Magazine du Tourisme

Avoir peur en avion, est-ce bien raisonnable ?

Si l’avion est synonyme d’évasion pour la grande majorité des passagers il existe cependant une certaine quantité de voyageurs pour qui prendre l’avion est source d’angoisse.

Pour eux le cauchemar commence au moment où l’hôtesse appelle les passagers dans la salle d’embarquement. L’angoisse monte au fur et à mesure que s’approche l’heure fatidique de monter dans l’avion chez les passagers qui ont généralement passé une mauvaise nuit en imaginant leur prochain vol.

Puis ce qui pourrait passer pour une crainte légitime à l’idée de rester enfermé plusieurs heures dans un endroit confiné va se transformer en une peur incontrôlable une fois monté dans l’avion, assis sur son siège.

Vous cherchez alors votre ceinture de sécurité désespérément, vous trompant parfois avec celle de votre voisin à qui vous ne prêtez à peine attention, même si celui-ci parait détendu et souriant, prêt à devenir un partenaire de voyage rassurant pour ce vol qui vous terrorise.

Mais le pire reste à venir, quand l’avion va s’ébranler pour s’avancer tranquillement vers la piste d’envol. La sueur perle sur votre front et vous avez envie de crier, de dégrafer votre ceinture et vous lever pour sortir de cette boîte de sardines en hurlant. C’est la panique !

A ce niveau du voyage cela reste encore gérable pour le personnel de bord, mais si cette panique intervient durant le vol, après que le passager ait encaisser l’immense stress du décollage, les conséquences peuvent être plus graves.

Mais sans arriver à ces extrémités, la plupart des passagers n’extériorisant pas outre mesure leur angoisse, la peur de l’avion est réellement une phobie handicapante pour celui la subit.

Et cette phobie ne touche pas que les voyageurs occasionnels, les touristes qui ne prennent l’avion qu’une fois par an voire moins, seulement pour aller en vacances vers une destination lointaine. C’est une phobie que l’on retrouve aussi chez ceux qui voyagent souvent pour affaires, et dans leur cas cette peur panique est vraiment handicapante.

Alors comment remédier à cette peur incontrôlable, éviter que ces angoisses ne viennent gâcher votre voyage ?

Pour cela il faut essayer de déterminer quelles sont les causes qui provoquent cette crainte du voyage en avion et, dans la plupart des cas, celles-ci sont multiples et compréhensibles. Rester plusieurs heures assis dans un espace confiné en ayant à l’esprit d’être totalement impuissant dans cet obus volant à plus de 900 km/h et à 10 000 mètres d’altitude, ce n’est pas une pensée qui peut rassurer les plus craintifs.

La principale raison qui entraine l’aérophobie c’est le manque de contrôle que peut ressentir le passager une fois assis dans l’avion. Si vous avez l’habitude de conduire, mettez-vous à la place du passager qui ne ferait pas confiance au véhicule, au chauffeur et aux éléments extérieurs. Le sentiment d’insécurité et d’impuissance se rapproche de celui que peut ressentir le passager d’un avion. Dans ce cas, il faut se persuader que le pilote a une solide expérience et qu’il tient à sa vie autant que les passagers qu’il transporte.

La deuxième raison évoquée par les personnes sujettes à angoisser dans un avion, c’est le fait de voyager dans un espace clos. Si vous avez déjà des appréhensions en prenant un ascenseur, il y a de fortes chances que cela se produise dans un avion. La claustrophobie provoque des sensations d’étouffement que certains arrivent à combattre en se raisonnant alors que d’autres nécessiteront l’appui d’un médecin pour en atténuer ses effets.

D’autres motifs de peur proviennent de mauvaises expériences lors d’un vol effectué dans le passé ou de récits faits par des proches ou d’autres personnes qui auraient vécu un mauvais moment pendant leur voyage en avion.

Parmi ces mauvaises expériences on peut citer les turbulences. Quand les avions passent dans des zones orageuses, ces géants des airs semblent se transformer en avion en papier tant ils sont ballotés. Mais rassurez-vous, le pilote connait très bien les limites de son appareil et contournera à coup sûr les zones les plus instables.

Les trous d’air sont aussi des facteurs d’insécurité et d’angoisses pour bon nombre de passagers, même les moins craintifs. Vous avez cette sensation désagréable de monter et retomber brusquement, un peu comme sur un dos d’âne, avec ce que vous avez dans l’estomac prêt à vouloir vous échapper. Difficilement évitables, ce sont de petites sensations très passagères inhérentes à ce mode de voyage.

D’autres motifs entrainant la peur de voyager en avion sont liés à l’actualité. Quand un accident d’avion survient, les médias s’emparent de cette catastrophe en la dépeignant de la manière la plus horrible possible.

Il faut avouer qu’un accident d’avion marque beaucoup plus les esprits qu’un accident de voiture en raison de la grande quantité de personnes transportées. Mais en analysant bien la situation, vous vous rendrez compte que la probabilité d’avoir un accident en avion est bien plus infime qu’en prenant votre voiture. Et pourtant, beaucoup se sentent plus rassurés, à tort, dans leur véhicule. Sans doute parce qu’ils sont aux commandes de leur voiture, mais cette raison n’est pas pour autant un gage de sécurité.

Si certains craignent également une défaillance technique de l’appareil dans lequel ils vont voler, il faut les convaincre que les avions sont contrôlés régulièrement et avec une grande méticulosité. Si vous laissez de côté quelques détails qui vous semblent peu important pour le bon fonctionnement de votre voiture, il n’en va pas de même pour les avions qui font l’objet d’une attention poussée à l’extrême.

Si on ajoute à cela l’expérience des pilotes soumis régulièrement à des situations extrêmes avec l’arrêt ou l’incendie d’un moteur de l’avion qu’il commande, l’atterrissage dans les pires conditions, vous vous rendrez compte que votre vie est entre les mains d’un expert qui saura veiller sur elle comme un ange gardien.

Ces dernières années est venue se greffée une autre crainte pour les voyageurs les plus timorés. S’il fallait trouver une raison de plus pour éviter de voyager, les récentes attaques terroristes sont un facteur de plus pour décourager certains voyageurs.

Cette crainte de l’attaque terroriste commence dès votre arrivée à l’aéroport. Sécurité renforcée avec parfois policiers et militaires armés, questionnaires poussés de certains agents de sécurité, notamment de ceux travaillant pour les compagnies aériennes américaines, passage sous les portiques de sécurité pour détecter armes ou explosifs, de nombreuses mesures qui confortent l’aérophobe dans son idée que quelque chose va se passer.

Mais ces mesures de sécurité devraient au contraire le rassurer, lui faire comprendre que rien n’est mis de côté pour que son voyage se déroule sans encombre.

Un autre motif qui pousse certains à détester le voyage en avion c’est le bruit des moteurs. C’est hélas un point difficilement remédiable, même si les avions les plus modernes sont beaucoup plus silencieux qu’auparavant.

Si le bruit vous est vraiment insupportable, vous pouvez toujours utiliser des boules quiès qui vous permettront de dormir dans un silence presque absolu, ou utiliser un baladeur pour écouter votre musique préférée qui vous isolera et vous fera oublier l’environnement.

L’usage de baladeurs est d’ailleurs conseillé à tous ceux qui souhaitent se détendre. Concentré par la musique et vos chanteurs préférés vous penserez moins aux problèmes qui pourraient survenir lors de votre vol.

Maintenant si vous craignez encore de prendre l’avion vous pouvez toujours vous rendre chez votre médecin qui vous prescrira des médicaments pour lutter contre l’anxiété. Mais il faudra surtout respecter les indications que votre médecin vous donnera pour la prise de ces médicaments qui ne sont pas à prendre à la légère.

Beaucoup de personnes pensent qu’il suffit de prendre un somnifère pour éviter toutes les craintes en s’endormant tranquillement dans l’avion. C’est une idée reçue totalement fausse ! Le somnifère ne fera effet qu’au bout d’un certain temps et vous laissera dans un état de somnolence assez souvent désagréable.

Il en va de même pour les alcools, le café, les cola et les boissons énergisantes qui risquent de développer chez les sujets aérophobes des réactions d’énervement et des crises d’angoisse incontrôlables.

Si vous ne voyagez qu’occasionnellement le mieux est encore de trouver le moyen de se détendre le mieux possible en écoutant de la musique, lisant un roman passionnant, en discutant avec votre voisin, en imaginant le lieu de vos vacances, en vous persuadant que vous êtes dans le moyen de transport le plus sûr au monde.

Et si cela ne suffit pas à vous tranquilliser et que vous êtes à amené à voyager fréquemment, sachez qu’il existe des thérapies pour lutter contre cette phobie.

Mais ces thérapies peuvent être très coûteuses et ne doivent être suivies que si votre peur de l’avion vous conduirait à la panique totale durant le vol.

Thérapie avec un psychiatre qui vous aidera à retrouver le sens des réalités, hypnothérapie qui s’adressera directement à votre inconscient, et pour les cas les plus extrêmes des stages dans un simulateur avec des professionnels de l’aviation qui vous démontreront la sûreté des appareils.

Ces stages sont cependant surtout réservés aux professionnels devant prendre l’avion fréquemment en raison de leurs tarifs. Air France propose un stage d’une durée de 7 heures pour 560 € mais dans la plupart des cas une thérapie cognitive viendra en complément, thérapie qui peut atteindre plus de 1500 €.

Alors la meilleure thérapie ne serait-elle pas de vous laisser aller à rêver de vos destinations préférées, des mille merveilles que vous ne pourriez découvrir sans prendre ce magnifique moyen de transport qu’est l’avion.

Article rédigé le 27 oct, 2008

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